ヨガ

軽くてコンパクトに折りたためる便利なヨガマット、一枚は持っておきたいものです。 そんな折りたためるヨガマットですが、いくつかのデメリットもあるんです。デメリットやメリット、そしておすすめの素材や、初心者でも安心して使えるヨガマット紹介していきます。

「ヨガとピラティスってどう違うの？」   「どっちが痩せる？」   「向き不向きって言うけど、私に合っているのはどれだろう？」   ヨガとピラティスって似ているようで効果も同じような・・・。   そんな疑問に思ったことはありませんか？ 私も...

ヨガを始めようと思い立った時、まずヨガマットを新調しますよね。 でもヨガマットって、種類があり過ぎてどれを選んだら良いのか迷ったことはないでしょうか。 ヨガ歴10年、ヨガインストラクターの私がオススメするヨガマットは「マンドゥカ」ヨガマット...

ホットヨがの滝汗CM見たことありますか？ お年頃になると、なかなか汗をかく機会は少ないですよね。 美容と健康に意識高い女性には定番のヨガ。 発汗作用のある、ホットヨガをダイエット目的で始めた方は多いのではないでしょうか。 今、話題のホットヨ...

最近体の調子が良くない スッキリ起きられない、 体重が減らない 運動がいいっていうけど、何をしたらいいの？   アラフォー・アラフィフ世代にとって運動は必要と分かっているものの、何から始めたらいいのか悩みますよね。   まずはヨガを始めてみ...

私は副業でヨガインストラクターをしています。 ヨガが体に良いって聞きますよね。 そのヨガのポーズで「太陽礼拝」という一連の流れがあるのですが、聞いたことありますか？ ヨガをしている方にはメジャーなシークエンスなんです。 太陽という言葉が入っ...

46歳でヨガインストラクターの資格を取得。勉強の大変さと続けることへの葛藤。心の変化を書き連ねます。