料理オートミール｜初心者にもおすすめのレシピ！ダイエットにも効果的！
オートミールが人気なのをご存知ですか。実はオートミールには食物繊維がとても豊富で、何よりもGI値が白米より低いのが特徴なのです。今回はオートミールに興味がある方や、食してみたい方におすすめの調理方法、選び方などを詳しくご紹介していきます。
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健康・美容干し芋は茨城県！ 通販で買える人気の干し芋を紹介！おすすめの干し芋は箱買いで！
さつまいも、最近「おやつ」として持ち歩く方も多いのではないでしょうか。私も本当にお芋が好きで、お弁当には欠かさず持参しているほどです。 そんな芋好きの方に、通販で評判の干し芋をご紹介したいと思います。
健康・美容ハーブティーの睡眠導入への効果は？おすすめのハーブティーや習慣化することでの効果は抜群！
疲労感が激しい、悩み事がたくさんある、そんな夜は寝付けないことありませんか？ 考えないようにしようと思えば思うほど、余計に目が醒めて眠れなくなったりします。 そんな時には ハーブティーがおすすめです。 ハーブティーにはリラックス効果があり、穏やかな眠りを誘ってくれます。
健康・美容妊娠中でも安心して飲めるルイボスティー！カフェインの作用とノンカフェインの魅力
妊娠中でも安心して飲めるルイボスティー。なぜカフェインは良くないのか、カフェインの作用をまとめてみました。ママと赤ちゃんの健康を支えてくれるルイボスティーの効果や選び方もご紹介していきます。
健康・美容玄米を食べ続けた効果がすごい！【玄米のメリット3選】詳しくご紹介
健康意識が高まる中、玄米に変えた方は多いのではないでしょうか。 かくいう私も、玄米を食べ続け約10年が経過しました。 これから玄米に変えようと考えている方、玄米にはどんな栄養や効果があるのか、気になりませんか？ もちろん、味も気になりますよ...
健康・美容目の疲れに効く？サプリ「ルテイン」飲んでみた！
パソコンでの仕事が多く、目の疲れが取れない 目の疲れに効く良いサプリはないかな 仕事でパソコンを使う頻度も多く、夕方は目がしょぼしょぼ。 だからといって、医者に行く時間もない。 何となく、目に良いと言われている「ブルーベリー」も食べ...
健康・美容朝バナナヨーグルトでダイエット効果あり？やり方をご紹介！
万年の便秘に悩まされていた私が、今年から約半年、六ヶ月間、毎朝バナナヨーグルトを食べ続けた結果、お通じが改善しダイエット効果も得られました！ バナナとヨーグルトだけで？と半信半疑ではありましたが、手頃に始められるし何よりメリットがたくさんあ...
健康・美容ルイボスティーの効果って？味は？毎日飲み続けた結果がすごい！！
会社での休憩中、ルイボスティーをよく飲んでいます。 飲み始めたきっかけは「美容に良い」というフレーズ。その魔法の言葉に簡単に引っかかってしまったのです。 ハム ルイボスティーって美味しいの？ ハム２ 体に良いって聞くけど、どんな効果があるの...
健康・美容話題の本！アダムスキー式腸活メソッドに挑戦｜結果は？
「腸活」という言葉に敏感になっているお年頃、こだちです。 あらゆる腸に良い事を実践している今日この頃。 この「アダムスキー腸活メソッド」実際にやってみました！ 結論としては、今までの食生活を一変するほど、参考になった本なんです。 kin...
健康・美容エプソムソルトの効果と使い方。ケアケアにも効果的！
エプソムソルトってよく聞くけどなに？ バスソルトとの違いは？ どんな効果があるの？ ハリウッド女優や、モデル、SNSでも人気のあるエプソムソルト。 私も気になって使ってみましたが匂いに癒され、とても気持ち良く入浴できました。 今回は、エ...