本当にご無沙汰になっていました。
また、少しずつアップしていくことを目標にコツコツ取り組みます！
私ごとですが、今月で50歳になりました。
100年時代のまさに半分ですね、生きていれば笑
子供の頃の50歳のイメージはとてもオバサンで…
でも、今ってアラフィフでもアラカンでもとても綺麗な人多くないですか？
2023年健康診断結果は診断書付
健康意識が高まる中、美容にも手を抜いていない女性が昨今本当に多いです。
最近では、私も食に意識するようになりました。
なぜなら、今年初めの健診の結果で紹介状が来たのです。
血尿２＋
確か、生理4日目だったと思います。
私は生理の量が少ないので（当日も全然出ていなかった）、
気にせず検尿したからだ！と思うようにはしていたのですが。
歳も歳だし、ちょっと気になって初めての泌尿器科を受診。
初めての泌尿器科受診
ドキドキしながらも、検尿を取り、診察を待ちます。
膀胱のエコーと腎臓のエコーも初体験。
「背中に痛みはない？」とお医者様に聞かれ
「なぜ背中？」とは思ったのですが、腎臓に異常があると背中に痛みがあるとのことです。
腎臓が少し異形ではあるけど、特に問題はないとのことでした。
ただ、コーラの色のような尿が出たら診察に来てくださいとお医者様。
基準はコーラ色。
分かりやすいってことでまとめます笑
血液検査は要経過観察
改めて健診の数値をみると、総コレステロール値、悪玉コレステロール爆上がりしていました。
過去3年分の記録も記載されているので、比較するのにとても分かりやすかった。
この数値で、血液検査に関しては要経過観察だったのですが、
あまりにも値が高くこの先やばいなと危機感を感じています。（今？）
この年代の、いわゆる更年期でも、コレステロール値は上がりやすいと言われています。
それでも、食生活について栄養学について、勉強を始めました。
鯖を食べる
血圧に良いと言われている鯖を食べてます。
何と！！
血圧が下がりました。
今は上が100ない状態です。
これには驚きました。
食を少し改善するだけで数値が変動していくのが面白く、今は3食の栄養バランスを
アプリで確認しながら食べています。
お酒を辞めて、ココアも飲み始めました。
ココアには砂糖が入っているものが多いので、ピュアココアをチョイスしています。
基本はタンパク質多めに、質の良い油を取り入れています。（亜麻仁油、オリーブオイル）
もちろん、魚の脂も良いですね。
まとめ
アラフィフ世代になり、こんなにも健康を意識することはありませんでした。
今まで本当に無関心でしたが、健康診断の結果が怖くなったお年頃です。
若い頃は、お肌のターンオーバーも早いし体力の回復も早かったから、
気付けないですよね。
折り返し？の半分を過ぎて、とても自分の体に向き合っているアラフィフです！
2月の健康診断、良い結果を出します！！
最後まで、お読みいただきありがとうございます！
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