ホットヨがの滝汗CM見たことありますか？
お年頃になると、なかなか汗をかく機会は少ないですよね。
美容と健康に意識高い女性には定番のヨガ。
発汗作用のある、ホットヨガをダイエット目的で始めた方は多いのではないでしょうか。
今、話題のホットヨガ「LAVA」ついてお伝えしていきますね。
私もホットヨガLAVAに入会していました
ホットヨガって
ホットヨガは室内35度から39度。湿度を55％〜60％の高温多湿で行うヨガです。
室温が暖かく、より汗がかきやすくなる環境下の中で行うヨガになります。
通常のヨガとは違い、激しい動きはほとんどありません。（中には上級者向けクラスもありますが）
呼吸を意識したゆっくりとしたヨガで、運動が苦手な方にもおすすめのヨガになります。
ホットヨガは痩せるの？
ホットヨガを習慣的に続けていくことで、痩せやすい体を作ることができます。
汗をかくことで基礎代謝をあげること、また温かい環境の中で筋肉が緩むこと。
そうなるとポーズも取りやすくなり、実感も湧いてくるんです。
ヨガが楽しくなり、汗をかく爽快感。
継続的に通うことで、ダイエット効果が見込めますよ。
ホットヨガの効果
ここで、ダイエット効果以外のホットヨガの効果をあげていきますね。
- 美肌効果
- むくみ解消
- 冷え性改善
- リラックス効果
美肌効果
大量の汗をかくホットヨガ。汗をかくということは新陳代謝が上がり、保湿効果も高めてくれるんです。
また、汗に含まれる除菌効果で体臭の原因を軽減してくれます。
むくみ解消
インナーマッスルを鍛えることで姿勢を整え内臓機能を活性化させます。
筋肉をつけると、リンパ・血流改善効果があり、むくみの解消にもなるんです。
冷え性改善
ホットヨガは特に、冷え性の方にはオススメです。
冷えた状態の体ですと、思い立って体を動かそうという気分にはなれないかもしれません。
高温多湿のスタジオは、体を動かしやすく、大量の汗をかくことで新陳代謝が改善され冷え性克服の効果があります。
私もホットヨガに通って冷え性改善できました
リラックス効果
ゆったりとした呼吸で血流を促すと自律神経が整ってきます。
ホットヨガで行うポーズの中には、リラックス効果を高めるものがあり、汗をかくこと、呼吸を深くすることでよりリラックス効果が期待できるでしょう。
ホットヨガのデメリット
メリットばかりをあげてきましたが、ホットヨガにもデメリットがあるんです。
高温多湿の環境下で行うヨガのため、少し呼吸がしにくくなる方もいらっしゃいます。
ポーズを深めたり、より柔軟性を求めることよりも、「汗をかいて運動をする」ことに優先になりがちです。
普段から体を動かしている方にとっては、体力レベルが上がるものではないかもしれません。
また、初心者の方は脱水を起こしたりしやすい点もありますので、十分に注意が必要です。
LAVAの魅力とは
ここで、私がオススメするホットヨガスタジオLAVAを紹介していきます。
今話題のホットヨガLAVAは、全国440店舗以上あり、首都圏など通いやすい場所にたくさんあるスタジオです。
全国に数あるホットヨガスタジオの中でも、特に人気があり、レッスン内容が豊富なこと、インストラクターの質が高いことが魅力なんです。
これから、ホットヨガやってみたい！という方にはおすすめのヨガスタジオではないでしょうか。
今ならお得なキャンペーンもやっていますよ。
LAVAのお得なキャンペーン
LAVAをおすすめする理由3選
私がLAVAをオススメする理由を3つあげていきますね。
- 予約しやすい
- 駅近が多い
- 仕事しながら通える
今日行こうと思った時、すぐネットで予約出来るのは嬉しいポイントですよね。
LAVAは一日6〜8本のレッスンがあり、朝8時から22時近くまでやっているんです。
もし、キャンセルする場合はレッスンの1時間前ならネットで可能です。
また駅近が多いのもメリットの一つ。ほとんどのスタジオが駅から徒歩3分以内なのだそう。
仕事帰り、アフターファイブにふらっと寄れますね。
アフターファイブって古い？笑
しかも、2つのスタジオを利用できるため、職場近く、自宅近く選ぶことが出来るんです！
平日は会社の近く、休日は自宅近くのスタジオを利用するのも「手」ですね。
LAVAの残念なポイントとは
私が通っていて、唯一残念に感じたことをお伝えしますね。
先生の入れ替わりが早い
「この先生のレッスン良い！」「続けたい」と思っていても、慣れてきた頃、異動してしまうんです。
せっかく通い続けて、自分の苦手分野を理解してもらえた矢先、異動してしまったインストラクターさんがたくさんいらっしゃいました。
ただ、LAVAは店舗数が増え続けていますので、先生の異動は仕方ないのかなと理解しています。
体験でチェックすること
ではでは、LAVAの魅力を盛りだくさんお伝えしてきて、興味をもって頂けたでしょうか。
ちょっと体験に行ってみたいなと思った方へ向けて、チェックすることをまとめてみました。
私が通っていたスタジオは更衣室が正直狭く、着替えがしにくかったのが残念でした。
レッスンが終わって生徒さんが一斉に更衣室に入るのですが、ロッカー自体が小さいです。
シャワーも数が少ないと取り合いになるので、シャワー数の確認も必要だと思います。
スタッフの対応は、LAVA自体、教育がしっかりされていると見受けられました。
本当に優しく、対応が良かったのを覚えています。
通ってみた経過
私は冷え性改善の目的でLAVAに通い始めたのですが、結果として「冷え性改善」しました！
普段、汗をかくことが少なくなり、なかなが汗が出ませんでした。
定期的に通い、汗をうながすことで血流が良くなったことが良かったのだと思います。
デトックス効果もあり、体を動かすことでメンタルも安定します。
正直、本当に通った効果を実感しています。
ただ体を動かした分だけ、お腹が空くんです笑
がっつり甘いものやお酒を飲んでしまうと脂肪になりやすいから注意が必要だよ。
ホットヨガ後、2時間は食事を控え目にしましょう。
運動初心者の方や運動不足を感じている方にホットヨガはオススメです。
LAVAの先生方は、とても体がしなやかで素敵な女性が本当に多い。
通い続けることで、自分の体も理想体型に近づけたら素敵ですよね！
まずはお試し体験から始めてみてはいかがですか？
今なら三ヶ月間通い放題、お得なキャンペーン中です！
最後までご覧いただき、ありがとうございます！
