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エプソムソルトってよく聞くけどなに？ バスソルトとの違いは？ どんな効果があるの？   ハリウッド女優や、モデル、SNSでも人気のあるエプソムソルト。 私も気になって使ってみましたが匂いに癒され、とても気持ち良く入浴できました。 今回は、エ...

最近体の調子が良くない スッキリ起きられない、 体重が減らない 運動がいいっていうけど、何をしたらいいの？   アラフォー・アラフィフ世代にとって運動は必要と分かっているものの、何から始めたらいいのか悩みますよね。   まずはヨガを始めてみ...

2021年から少しずつ始めたブログ。 オワコンとも言われていますが、私の中ではまだまだ終わっていません。 ただネタがなくなったり、なかなかモチベーションが上がらなかったり、挫折してしまいそうな日も多々ありますが。 それでも、「継続は力なり」...

毎朝、朝食にヨーグルト。 ここ数年、さまざまなヨーグルトが販売されていますよね。 種類もたくさん増えました。 特に人気なのが、プロテイン入りとか菌にこだわりのあるヨーグルト。 私も、腸活を始めヨーグルト選びが結構楽しくなっています。  ただ...

女性は7の倍数で体調の変化があると言われています。 ご存知でしょうか。 www.yomeishu.co.jp 確かに49歳、数ヶ月前ですが一年を振り返ってみるとホルモンバランスの崩れやら、体調の変化がかなりあったと思います。 でも、変化を感...

上品で高雅なイメージのあるユリ。 存在感もあり、贈り物や結婚式にもよく使われますよね。 特に私はユリが好きで、一輪挿しで飾っています。 特徴的なユリの匂いには、空気を浄化させる感じがします。 そんなユリの花ですが、一度花粉が付いてしまったら...

年と共に眠りが浅くなると言われています。 良い睡眠を得られないと 長く睡眠時間があっても、疲れが取れないなんてこともしばしば。 かくいう私もかなり睡眠には悩まされました。 質の良い睡眠を取るには？ (function(b,c,f,g,a,d...

先日、梅雨に向けて縮毛矯正をかけてきました。 私の髪はクセ強めで、雨の日、湿度ある日は本当にうねって、 頭が爆発して大変なんです。 クセをお持ちの方は共感できるのではないでしょうか。 強い薬剤を使うので、髪への負担を少なくして頻度は年1回に...

こんにちは！ 甘酒って飲んだことありますか？ 私は何十年前・・・はる〜か昔に飲んだ記憶があるのですが。 激マズ・・・な強烈インパクトがありまして、それ以来敬遠していました。 でもね、甘酒って 「飲む点滴」 と呼ばれるほど、とっても健康的でお...

私は副業でヨガインストラクターをしています。 ヨガが体に良いって聞きますよね。 そのヨガのポーズで「太陽礼拝」という一連の流れがあるのですが、聞いたことありますか？ ヨガをしている方にはメジャーなシークエンスなんです。 太陽という言葉が入っ...